Salto con la corda: I benefici che non ti aspetti
SALTO CON LA CORDA: I BENEFICI CHE NON TI ASPETTI Il salto della corda nasce in Europa come gioco per bambini intorno al XVIII secolo. Diffondendosi dapprima nell’antica Grecia e successivamente nell’antica Roma, si assiste a una vera e propria esplosione dei giochi con la corda. Il gioco consisteva nel saltare una corda fatta oscillare […]
Tipologie ed effetti dello stretching
TIPOLOGIE ED EFFETTI DELLO STRETCHING Il termine stretching deriva dal verbo inglese ‘to stretch’ che in italiano significa allungare. Si tratta di un insieme di esercizi di allungamento muscolare, spesso utilizzati dagli atleti nella fase preparatoria “di riscaldamento”, o in quella conclusiva “di raffreddamento”. Durante lo stretching la struttura muscolare viene distesa, resa flessibile e irrorata […]
Il body building e l’allenamento con i pesi
IL BODY BUILDING E L’ALLENAMENTO CON I PESI Il bodybuilding è una pratica sportiva che tramite l’allenamento con i pesi permette di ottenere e preservare una salute ottimale, indipendentemente dall’età e dal sesso. Conosciuto anche come culturismo o cultura fisica, non deve essere visto esclusivamente come una disciplina riservata ad atleti che gareggiano perseguendo finalità […]
Running: i benefici della corsa
RUNNING: I BENEFICI DELLA CORSA La corsa è considerata l’attività fisica più accessibile in assoluto, si svolge tipicamente all’aperto ma è riproducibile anche al chiuso grazie all’utilizzo di tapis roulant. Può sembrare apparentemente un’attività elementare bensì si tratta di una delle pratiche più difficili da correggere dal punto di vista tecnico, poiché il gesto atletico viene considerato […]
