Tipologie ed effetti dello stretching
TIPOLOGIE ED EFFETTI DELLO STRETCHING Il termine stretching deriva dal verbo inglese ‘to stretch’ che in italiano significa allungare. Si tratta di un insieme di esercizi di allungamento muscolare, spesso utilizzati dagli atleti nella fase preparatoria “di riscaldamento”, o in quella conclusiva “di raffreddamento”. Durante lo stretching la struttura muscolare viene distesa, resa flessibile e irrorata […]
Running: i benefici della corsa
RUNNING: I BENEFICI DELLA CORSA La corsa è considerata l’attività fisica più accessibile in assoluto, si svolge tipicamente all’aperto ma è riproducibile anche al chiuso grazie all’utilizzo di tapis roulant. Può sembrare apparentemente un’attività elementare bensì si tratta di una delle pratiche più difficili da correggere dal punto di vista tecnico, poiché il gesto atletico viene considerato […]
